Sokan ismerik azt a helyzetet, amikor elsőként viszik be három-négy éves csemetéiket az óvodába, rábízva más, számunkra és gyermekünk számára idegen gondozókra. Valóban, ilyenkor normális valamennyi stresszválaszt adni a kialakult szituációra, viszont nem mindegy a kezelése. Ebben az írásomban saját tippet osztanék meg szíves-örömest, amely néhányaknak nem lesz újdonság, viszont emlékeztetőnek kiváló.

Szeptember eleje van, kezdődik a tanév a bölcsődékben, óvodákban, iskolákban. Az első intézménytípusba nem minden gyermek jár, emiatt kis 'szemünkfényének' minden új, és milliónyi érzést válthat ki belőle, mihelyst belép az óvoda falai közé. Ilyenkor kölcsönösen 'stresszelik' egymást a gyerek és a szülő is, hiszen ezt az váltja ki, hogy belépnek az ismeretlenbe, és nem tudják, hogy kezeljék helyesen a helyzetet, hiszen az érzések eluralkodnak felettük. Az érzések - félelem, szorongás, harag, frusztráció, sírás - teljesen természetes velejárók, hiszen ezek reakciók, és nem ezek elnyomása, hanem helyes kifejezésére és megfelelő mederbe terelésére kell helyezni a hangsúlyt. Ahogyan a fejlődésben lévő gyermeknek, úgy a felnőttnek is jár a stressz levezetése, amelyre számos megoldás található. Személy szerint nekem az otthoni pihenés, amikor csak 'nézek ki a fejemből' egy ilyen megoldás, valamint a séta és a futás. Ez a két utóbbi rám nem stresszlevezetésnek hat ugyan, hanem olyan, szavakkal ki nem fejezhető érzést kelt életre bennem, amely inkább energiafeltöltődést nyújt. Olyan, mintha az örömhormon termelődéshez mellékelnének egy nagy adag 'energiafröccsöt', amelyet egyetlen energiaital sem pótol. A testmozgás - legyen az bármi - többek közt ilyen hatással van az emberi szervezetre; tehát energizál. Más szavakkal, ad egy magabiztosság-érzetet, így segít könnyebben túllendülni a napi gondok és stresszhelyzetek felett. Ha nálam működött, másnál is működhet. Mindenkinek bátran merem ajánlani, hiszen a mentális egészségéért így tehetünk a legtöbbet, ráadásul mi is jobban leszünk és a környezetünk is, főleg a családtagjaink. Gyermekeink előtt pedig jó példával járunk elől.

HA TETSZETT A CIKK, KÉRLEK OSZD MEG MÁSOKKAL IS!